ผัก ไฟเบอร์สูง   ผัก ไฟเบอร์สูง ดีท๊อกซ์ ยังไง ?? ให้ได้ผล สูตรดีท๊อกซ์ ลดหุ่น | ในขณะนี้ การรักษาสุขภาพนับว่าเป็นเทรนด์ที่ผู้หญิงได้รับความนิยมมากมาย มันก็คือ การดีท๊อกซ์ เพื่อลดท้องให้แบนราบ แต่ว่าจริงๆการดีท๊อกซ์ มิได้ช่วยเพียงแค่เรื่องท้องแบนราบแค่นั้นนะ แม้กระนั้นยังช่วยเรื่องระบบข้างในไส้อีกด้วย การ “ดีท็อกซ์” หรือ “ล้างพิษ” ออกมาจากร่ายกาย นับว่าเป็นเรื่องที่สำคัญด้วยเหมือนกัน ใน1วัน พวกเราทานอะไรเข้าไปสะสมบ้าง แล้วระบบขับถ่ายของพวกเราขับออกมาหมดมั้ย ?? อย่างที่พวกเราทราบๆกันว่าเป็นไปไม่ได้ขับออกมาหมดแน่นอนด้วยเหตุว่าบางบุคคลถึงกับขนาดไม่ถ่ายมาตรงเวลา 2-3 วัน โน่นเป็นทำไมทราบรึเปล่า ?? เส้นใยสูง | ของกิน เส้นใยสูง | ผลไม้ เส้นใยสูง ผัก ไฟเบอร์สูง ล้วนเปลี่ยนมาเป็นกากใยอาหารให้กับร่างกายของพวกเรา หรือ ไดเอทาปรี่เส้นใย (Dietary Fiber)หมายถึงองค์ประกอบที่เป็นกากของกินของพวกพืช ผัก ผลไม้ เมล็ดพืช และก็เมล็ดพันธุ์ต่างๆนั้นก็คือ ของกิน fiber สูง โดยน้ำย่อยในกระเพาะ แล้วก็ล้าไส้ของคนเราไม่สามารถที่จะเสื่อมสภาพได้ ฉะนั้นก็เลยถูก ขับออกมากับอุจจาระ ใยอาหารไม่ใช่สารอาหาร ก็เลยไม่มีพลังงาน แต่ว่ามี คุณประโยชน์กับร่างกายมนุษย์ โดยแบ่งได้ 2 จำพวกเป็น –ใยอาหารประเภทที่ไม่ละลายน้ำ (Insoluble dietary fiber) มีคุณลักษณะขยายตัวซับน้ำ ซึ่งจะเพิ่มปริมาณ ในกระเพาะก็เลยท้าทายให้อิ่มเร็ว กระตุ้นการท้าทายงาน ของล้าไส้ให้มีการบีบตัวได้ดิบได้ดี ของกิน fiber สูง จะเป็นประเภท ข้าวสาลี ข้าวโพด ผักต่างๆเม็ด ถั่วเปลือกแข็ง เผือก มัน และก็ขนมปังโฮลวีท ฯลฯ […]